Solutions quand on a une génétique catastrophique ?
Posté: 07/05/2015 23h51
Bonsoir à tous je suis nouveau sur le site mais également nouveau en musculation.
J'ai 18 ans je pratique légèrement la musculation depuis quelques mois (essentiellement diverses pompes et série d’haltère et 2h en salle une fois par semaine avec le programme scolaire) enfin bref si je post aujourd’hui c'est pour avoir des réponses franches et sincères, je ne pratique pas en salle, du moins pas encore mais j'essaye de m'informer un maximum avant de le faire. Seulement voilà, je parcourt de nombreux site tel que le votre à la recherches d'articles ou posts bien détaillées pour avoir des réponses à mes questions et je vois que du négatif chaque jours. Tout d'abord je tiens à préciser que j'ai le type de morphologie le plus... Ectomorphe.
Je suis très sec et très petit 1mètre 72 pour 58 kg (je ne grandi plus depuis 2 ans), je sais qu'au vu des mes différentes caractéristiques que je ne pourrai jamais avoir un corps massif et bien sculpté je sais également que nombreux d'entre vous disent souvent qu'il ne faut pas prendre la génétique comme excuse mais des fois il n'y a pas le choix et si je suis ici c'est seulement pour avoir des réponses. Pour commencer je tiens a informer (car je pense que c'est un élément assez important) que j'ai une cyphose de type Scheurmann (lordose quasi complètement corrigé) bien que j'ai pratiquer de la natation durant de nombreuses années cela ne la pas empêcher de se manifester (héréditaire selon le spécialiste du dos..).
Mon principal objectif est d'atteindre un corps dit "normal" présentable quoi ces derniers temps j'essaye de faire prendre du muscle a mes bras de brindille ( à préciser que je n'ai pas de diète établi mais j'essaye de manger souvent des oeufs du poisson du riz et des légumes enfin bref) sauf que voilà un autre problème j'ai un avant bras relativement long et un biceps dit "court" donc que des désavantages puisque qu’apparemment (d’ailleurs je le ressens ) le fait d'avoir un avant bras long est un désavantage dans toute les pratiques de musculation (il a tendance a tout prendre alors que le biceps n'est pas vraiment sollicité) d'ailleurs mes mensurations (catastrophiques encore au passage) démontre, enfin je crois une certaine disproportions puisque mon tour de bras est de 30cm (31 après les séries) et mon avant bras de 25cm.
Donc ma réelle question c'est, il y a t-il un moyen (je sais qu'avec ma morphologie il faudra que j'établisse une diète rigoureuse) de prendre correctement du muscle sur tout au niveau des bras avec ces caractéristiques..?
Après j'ai que 2 photos datant de 2 mois et très flou je n'ai pas de bon appareil pour, j'aimerai éviter les critiques sur ce corps de lâche mais juste simplement savoir s'il est possible de m’améliorer même légèrement
J'ai 18 ans je pratique légèrement la musculation depuis quelques mois (essentiellement diverses pompes et série d’haltère et 2h en salle une fois par semaine avec le programme scolaire) enfin bref si je post aujourd’hui c'est pour avoir des réponses franches et sincères, je ne pratique pas en salle, du moins pas encore mais j'essaye de m'informer un maximum avant de le faire. Seulement voilà, je parcourt de nombreux site tel que le votre à la recherches d'articles ou posts bien détaillées pour avoir des réponses à mes questions et je vois que du négatif chaque jours. Tout d'abord je tiens à préciser que j'ai le type de morphologie le plus... Ectomorphe.
Je suis très sec et très petit 1mètre 72 pour 58 kg (je ne grandi plus depuis 2 ans), je sais qu'au vu des mes différentes caractéristiques que je ne pourrai jamais avoir un corps massif et bien sculpté je sais également que nombreux d'entre vous disent souvent qu'il ne faut pas prendre la génétique comme excuse mais des fois il n'y a pas le choix et si je suis ici c'est seulement pour avoir des réponses. Pour commencer je tiens a informer (car je pense que c'est un élément assez important) que j'ai une cyphose de type Scheurmann (lordose quasi complètement corrigé) bien que j'ai pratiquer de la natation durant de nombreuses années cela ne la pas empêcher de se manifester (héréditaire selon le spécialiste du dos..).
Mon principal objectif est d'atteindre un corps dit "normal" présentable quoi ces derniers temps j'essaye de faire prendre du muscle a mes bras de brindille ( à préciser que je n'ai pas de diète établi mais j'essaye de manger souvent des oeufs du poisson du riz et des légumes enfin bref) sauf que voilà un autre problème j'ai un avant bras relativement long et un biceps dit "court" donc que des désavantages puisque qu’apparemment (d’ailleurs je le ressens ) le fait d'avoir un avant bras long est un désavantage dans toute les pratiques de musculation (il a tendance a tout prendre alors que le biceps n'est pas vraiment sollicité) d'ailleurs mes mensurations (catastrophiques encore au passage) démontre, enfin je crois une certaine disproportions puisque mon tour de bras est de 30cm (31 après les séries) et mon avant bras de 25cm.
Donc ma réelle question c'est, il y a t-il un moyen (je sais qu'avec ma morphologie il faudra que j'établisse une diète rigoureuse) de prendre correctement du muscle sur tout au niveau des bras avec ces caractéristiques..?
Après j'ai que 2 photos datant de 2 mois et très flou je n'ai pas de bon appareil pour, j'aimerai éviter les critiques sur ce corps de lâche mais juste simplement savoir s'il est possible de m’améliorer même légèrement