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Bonjour,

Je pratique le rugby et la muscu depuis maintenant une 10aine d'année. J'aimerai savoir si vous avez des conseils pour la diet (prise de masse, séche, maintient des acquis), sur le type d’entraînement (au niveau de la muscu et de la course) concernant la période d'intersaison (JUIN, JUILLET, voir août).

Salut !

Tout d'abord, tu devrais utiliser la fonction "recherche" du site.
Ensuite, rapproche-toi de Dimi qui est dans ton cas, il aura d'excellents conseils.

@+

Salut

Intersaison = travail plus léger sur les charges avec beaucoup de cardio

Moi j'en profite pour travailler des parties du corps que je ne bosse pas trop durant l'année (cou, lombaires, cervicales etc...)