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J'aimerais avoir votre avis sur le fait de faire du cardio après la séance de muscu. Entre 30 et 45mn de footing léger.

J'ai vu ça sur la méthode "fitnext" pour ceux qui connaissent et j'aimerais savoir car il ne me semble pas avoir lu ça avant cette méthode.

Pour le moment je cours à jeun 30/45 mn tranquillement parce que je ne suis pas convaincu des biens faits niveau musculaire du cardio après la muscu.

déjà si tu arrive à courir 45 min après une séance jambes, chapeau, donc tu vois que cette méthode ne tien pas la route ( après tout dépend de tes objectif), en revanche, courir à jeun n'est pas plus efficace que de courir après ça séance, au contraire.

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