Petite semaine "off", des conseils ?
Posté: 19/05/2015 22h00Bonjour, bonne nuit, mesdames et messieurs musculateurs. 
Depuis quelques semaines, je ressens quelques signes de fragilité musculaire, tels que des picotements, des petites douleurs sur les muscles que je travaille le plus. Je ne ressens pas de faiblesse physique ou mentale, donc exclu le surentrainement, et si on y ajoute le fait que je n'ai pas progressé depuis 2 mois et que ma diététique est irréprochable, je crois avoir la réponse: j'ai besoin d'une pause.
D'autant plus que je n'en ai jamais pris.
Malheureusement, la muscu, c'est mon carburant, c'est ce qui me fait tenir la journée en attente du soir, c'est ce qui me fait lever le matin pendant les vacances, et quand je me dis "aujourd'hui, repos", je finis quand même inexorablement sous la fonte à la fin de l'après-midi. Bref, je vais vivre cette pause comme un fumeur vivrait l'arrêt de la clope.
Donc, j'écris ce post pour vous demander des conseils, pour que vous partagiez ici votre expérience.
Plus précisément:
- Avez vous des idées pour passer ma hargne de l'effort sans fracasser mes muscles ?
- Quelques petits ou grands moyens d'optimiser la récupération ?
- Avez-vous "subi" une pause, ou faites-vous un deload de temps en temps ?
Sur ce, je vous souhaite une bonne journée, amicalement.
Depuis quelques semaines, je ressens quelques signes de fragilité musculaire, tels que des picotements, des petites douleurs sur les muscles que je travaille le plus. Je ne ressens pas de faiblesse physique ou mentale, donc exclu le surentrainement, et si on y ajoute le fait que je n'ai pas progressé depuis 2 mois et que ma diététique est irréprochable, je crois avoir la réponse: j'ai besoin d'une pause.
D'autant plus que je n'en ai jamais pris.
Malheureusement, la muscu, c'est mon carburant, c'est ce qui me fait tenir la journée en attente du soir, c'est ce qui me fait lever le matin pendant les vacances, et quand je me dis "aujourd'hui, repos", je finis quand même inexorablement sous la fonte à la fin de l'après-midi. Bref, je vais vivre cette pause comme un fumeur vivrait l'arrêt de la clope.
Donc, j'écris ce post pour vous demander des conseils, pour que vous partagiez ici votre expérience.
Plus précisément:
- Avez vous des idées pour passer ma hargne de l'effort sans fracasser mes muscles ?
- Quelques petits ou grands moyens d'optimiser la récupération ?
- Avez-vous "subi" une pause, ou faites-vous un deload de temps en temps ?
Sur ce, je vous souhaite une bonne journée, amicalement.