Re: Rudy Coia - Posez vos questions
Posté: 28/06/2015 21h25
Salut Rudy,
En faisant mes abdos à la fin de ma séance, il m'est venu deux questions.
Premièrement est ce qu'on doit échauffer ses abdos avant de faire l'exercice voulu (ex: crunch à la poulie) comme tout autre muscle ? Ou bien commencer directement l'exercice sans échauffement vu qu'ils sont déjà sollicités dans d'autres exos (ex: squat) ?
Si l’échauffement est nécessaire, que conseilles tu donc de faire ?( ça rime )
-- je pense que tu n'en parles pas dans ton programme Sp abs--
Ensuite, durant une séance je me suis fais mal à l'épaule en faisant du gainage ( vive les tendinites ) . Penses tu que remplacer le gainage ( dont j'ai la phobie maintenant ) pourrais être un autre moyen de bien travailler le transverse. Car je n'ai pas le même sensation qu'au gainage..
Merci
En faisant mes abdos à la fin de ma séance, il m'est venu deux questions.
Premièrement est ce qu'on doit échauffer ses abdos avant de faire l'exercice voulu (ex: crunch à la poulie) comme tout autre muscle ? Ou bien commencer directement l'exercice sans échauffement vu qu'ils sont déjà sollicités dans d'autres exos (ex: squat) ?
Si l’échauffement est nécessaire, que conseilles tu donc de faire ?( ça rime )
-- je pense que tu n'en parles pas dans ton programme Sp abs--
Ensuite, durant une séance je me suis fais mal à l'épaule en faisant du gainage ( vive les tendinites ) . Penses tu que remplacer le gainage ( dont j'ai la phobie maintenant ) pourrais être un autre moyen de bien travailler le transverse. Car je n'ai pas le même sensation qu'au gainage..
Merci