Guaeris a écrit:En fait il me restais 1 séance avant de terminer mon cycle donc j'ais préféré faire les changement après l'avoir bouclé.
Depuis le mois de janvier ?
Guaeris a écrit:A quoi servirais que je demande des avis sur mon programme sinon
C'est bien ce que je me demande... Tu as fait plusieurs changements déjà et aucun ne tient vraiment compte des remarques que j'ai pu te faire. Le 2 janvier :
- Rowing Yates: 5 séries
- Tractions larges en pronations: 5 séries
- Rowing à la poulie basse prise serré: 4 séries
- Tractions prise neutres: 3 séries
Là je te dis inutile de faire 2 fois des tractions (et que 3-4 séries par exercice suffisent).
Le 28 janvier :
- Rowing poulie basse sur banc incliné : 4 séries
- Traction prise neutre : 4 séries
- Rowing horizontal poulie : 4 séries
- Tirage poitrine : 4 séries
- Pull over haltère ( très tranquille pour l'étirement ) : 3 séries
Je te dis : trop de tirages, je retirerais le tirage poitrine qui fait doublon avec les tractions (encore...).
Et maintenant le 14 février :
- Rowing haltères sur banc incliné : 4 séries,
- Traction prise large en pronation : 4 séries,
- Rowing horizontal à la poulie pris serré : 3 séries
- Traction prise neutre à la poulie : 3 séries
Tu refais 4 tirages et 2 fois des tractions...
Donc tu comprendras qu'au bout d'un moment j'ai un peu l'impression que tu te moques de moi...
Guaeris a écrit:Bien sur que ma prochaine séance tiendra compte des modifications que tu m'a suggéré !
C'est pas trop tôt
Bon j'arrête de pourrir le topic (désolé Rudy
), je vais sans doute t'envoyer un message privé pour finir de mettre les choses au clair avec toi. A plus tard...