Re: Rudy Coia - Posez vos questions
Posté: 10/09/2015 09h49
Rudy a écrit:Fauster a écrit:Merci Rudy ! Je testerai en fonction de l'énergie qu'il me reste et du temps de la séance.
Est-il vrai qu'il faut éviter les séances trop longues à cause de la sécrétion de cortisol ?
Tu dois surtout t'entrainer pour progresser et ne pas anticiper des problèmes qui pourraient ne pas exister
Je fais des séances d'environ 1h15 1h30 (échauffement compris). J'ai entendu des mecs dans les vestiaires qui disaient qu'il ne fallait pas dépasser 45/60 min de muscu pur et parlaient du cortisol. Bon bref mnt je sais que c'est une connerie. Merci à toi.