Re: Rudy Coia - Posez vos questions
Posté: 31/01/2016 16h19
Salut Rudy, dans ton ebook pour prendre du muscle tome 1, concernant la notion de l'exercice magique, tu parles de ta performance au curl incliné à 27.5 kg en précisant que cette charge devenait dangereuse pour tes épaules. Est-ce que cette idée est encore d'actualité ou est-ce que depuis le temps ta pensée a évolué (une souplesse accrue de la longe portion du biceps permettrait de mettre 30 kg par exemple) ?
De plus, ton biceps est long, mais pour une personne au biceps court ce poids "maximum" afin d'éviter les blessures sur un tel exercice d'isolation est-il encore plus réduit ? Concrètement, un biceps court aurait-il intérêt à se limiter à 20 kg au curl incliné par exemple, ou une grande souplesse pourrait lui permettre de lui aussi mettre 30 kg ?
Merci !
De plus, ton biceps est long, mais pour une personne au biceps court ce poids "maximum" afin d'éviter les blessures sur un tel exercice d'isolation est-il encore plus réduit ? Concrètement, un biceps court aurait-il intérêt à se limiter à 20 kg au curl incliné par exemple, ou une grande souplesse pourrait lui permettre de lui aussi mettre 30 kg ?
Merci !