Besoin d'aide pour changer de programme !
Posté: 11/06/2015 21h37Salut a tous, j'aimerais changer mon programme de muscu bientôt, en ce moment je fais du half body avec 4 series de 12-10-10-8. Je cherche donc un programme pour continuer a prendre du muscle et pourquoi pas de la force ou de la puissance en plus.
- Quelqu'un s’entraîne en faisant des séries de 8-10-12-15 ? Est ce que cela est utile ?
- Quelqu'un a t'il pris du muscle avec la technique bulgare ?
Avez vous des programmes a me proposez avec les critères que je recherche ?
Merci a vous les costaud !
- Quelqu'un s’entraîne en faisant des séries de 8-10-12-15 ? Est ce que cela est utile ?
- Quelqu'un a t'il pris du muscle avec la technique bulgare ?
Avez vous des programmes a me proposez avec les critères que je recherche ?
Merci a vous les costaud !