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Jour de repos

MessagePosté: 25/06/2015 10h19
par Eowi
Je me pose une question, est-ce que l'on peut réellement parler de jour de repos si on fait un footing léger de 1h environ ? J'ai des doutes en fait car je fais 2 (lundi, mercredi) ou 3 (lundi,mercredi,vendredi) entrainements full body et que je cours les jours entre ces séances.

Re: Jour de repos

MessagePosté: 25/06/2015 11h59
par Always_wannafly
Salut,

Sa s'appelle de la récupération active fonc si tu mets vraiment pas beaucoup d'intensité et que tu ne te sens pas crever tu peux continuer.