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Bonjour a tous . Je me presente , Sofiane , 20 ans , etudiant en Licence Staps première année.

Je pratique la musculation depuis 2 ans et semi . Je cais réellement attaquer une super prise de masse apres le ramadan ( 3 jours ) . Voila un peu mon évolution et niveau actuel :

ÉVOLUTION :



Niveau Actuel :




Ma question etant , le fait que j'ai 13h de sport ma semaine ( natation , foot , rugby ect .... ) ne va t-il pas avoir un effet sur ma prise de masse ?

Merci

Ma question etant , le fait que j'ai 13h de sport ma semaine ( natation , foot , rugby ect .... ) ne va t-il pas avoir un effet sur ma prise de masse ?

Il faudra compenser en augmentant tes calories journalière pour prendre du poids.

Salut,

Comme RiMa, parce que si tu ne manges pas assez, tu ne progresseras pas, et tu ne prendras pas de poids. Et aussi :

Phuket a écrit:Ma question etant , le fait que j'ai 13h de sport ma semaine ( natation , foot , rugby ect .... ) ne va t-il pas avoir un effet sur ma prise de masse ?

Il faudra aussi rester vigilent sur ta récupération, pour éviter le surentraînement.

D'accord , je vais de toute façon ramener des collation avec moi etant donné que j'aurai mon sac de sport h24 sur moi

Sa risque d'être plutôt compliqué non ?

après il faudrait surement voir tes objectifs, vu ta formation, d'un point de vu sportif, il faut que tu sois complet, donc concentre toi vraiment sur la base et pas tellement sur la finition (tu aura tout le temps pour ça après ton diplôme )