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Salut à tous! Je vais à la salle le matin (c'est le meilleur moment pour moi) mais je n'ai vraiment pas faim en me levant, du moins, je ne suis pas capable de manger vraiment et aussitôt que j'avale un truc j'ai l'impression que je vais gerber donc ça donne pas très le goût d'aller à la salle. Mais comme je mange énormément le soir avant de me coucher, serait-ce si mauvais que je m'entraîne sans rien remanger le matin?

Mon objectif est de prendre de la masse (pas juste du muscle, un peu de gras pour cacher certains os) donc je sais que c'est probablement nuisible, mais avec un gros repas après, ça se ferait ou ça gâcherait vraiment tout?

Le seul truc qui me vient à l'esprit et qui pourrait t'aider c'est prendre de la whey 3O-45 min en pré et des glucides + acides aminés en intra, c'est que du "liquide" donc ça devrait passer tout seul

Ma whey contient déjà 5g de BCAA, donc une banane suffirait en intra?

Ne prends pas de whey ,juste des bcaa en intra avec des glucides ! La whey aprés le training!

Ok merci à vous deux, et les glucides une banane suffit ou tu me conseilles autre chose?

Maltodextrine

Ok merci!