Forums SuperPhysique

Comment faites-vous lorsque vous faite une rep ratée au DC pour remettre la barre ?

Moi personnellement à 50 ou 60 kg je la fais rouler jusqu'à mes jambes, puis je la prend et la remets en place en étant debout.

Pour les développés militaires/nuques, ca se fait en prise serrée ou large ?

Merci ...

on fait pareil que toi
DM ou DN la prise c est au moins largeur des epaules meme un peu plus

je la fais rouler jusqu'à mes jambes, puis je la prend et la remets en place en étant debout.

Je faisais pareil que toi.
Maintenant je m'entraine avec 2 ou 3 partenaires,c'est plus sur.

Ca fait un bon SDT quand vous ratez une rep à + de 100 kg au DC

Le problème c'est qu'une barre de 100K sur la poitrine ca fait pas du bien.

Le problème c'est qu'une barre de 100K sur la poitrine ca fait pas du bien.

Beh, ça m'est déjà arrivé à 100 kg.
Je la fait rouler jusqu'au bassin, là sit-up puis je me lève en la tenant à bout de bras (comme la fin d'un SDT) et je la repose sur les supports.

Facile quoi

Paul: le passage sur les côtes et les abdos ca a pas été trop violent ? 100kgs ca commence à faire !

Beh, ça m'est déjà arrivé à 100 kg.
Je la fait rouler jusqu'au bassin, là sit-up puis je me lève en la tenant à bout de bras (comme la fin d'un SDT) et je la repose sur les supports.

Facile quoi

les gars, vous êtes des malades!!

Ca ne m'arrive pas .. taquet de sécurité sur le demi rack

Le plus dangereux, c'est quand seulement un côté de la barre arrive sur une taquet, et que l'autre et en suspension au dessus du cou! Ca m'est arrivé 3 fois, heureusement, j'étais accompagné à chaque fois.

Amaury: quand tu foires une rep, à moins d'y aller au pif avec les charges, tu la foires toujours de justesse...par conséquent tu peux redescendre la barre de telle façon à ce qu'elle atterrisse directement sur les abdos (sans passer sur les côtes). Par conséquent pas besoin de la faire rouler, le sit-up suffit. En fait il s'agit d'une certaine habitude...depuis que je fais du dc à 30k je suis habitué à reposer la barre sur les abdos (d'ailleur jusqu'à 80k je n'avais pas de banc donc c'était départ sur les abdos et arrivée....sur les abdos)...bref toujours est-il qu'avec cette habitude, les barres à + de 100k ne me font pas plus d'effet que celle à 60k d'avant.

ouais ben quelque fois ta beau la faire rouler tu peux pas te relever
moi j' etait a 85kg au DC la derniere reps à l' echec et elle a pas voulu remonter( c ' est vraimment chiant car pendant 5sec t' essaye , tu lutte pour la faire monter et elle reste la statique apres ben jlé poser sur les pecs par contre meme à 85kg tu les sens je l' ai faite rouler jusqu au bas des abdos mais j' arrivais toujours pas à me relever tellement elle appuyer et jpouvais plus la faire rouler sur mes cuisse , bah heureusement qu' un mec est venu sinon j' aurais vraimment eu mal (en plus t ' es ridicule comme ça putain j' avais honte)

Mais faut l' avoir eu une fois pour se faire peur et donc aprés tu fait plus gaffe(tu fait ton dc à la smith ou à 2 )

Paul: le passage sur les côtes et les abdos ca a pas été trop violent ? 100kgs ca commence à faire !

Non, suffit de bloquer la respiration et les abdo et ça roule tranquille jusqu'au bassin.
C'est clair qu'il y a des moments plus agréables dans ce sport surtout que cela t'arrive après t'être battu sans succès pour ta dernière reps.

Donc tu es frustré, déçu, crevé, "t'as perdu", rouge/violet, ... et il faut encore remonter cette p... de barre qui vient de gagner ...

ouais ben quelque fois ta beau la faire rouler tu peux pas te relever

Qui a dit que le SDT n'était pas fonctionnel

c est poue eviter ça que lorsque je suis seul au training, je m entraine sur la smith machine
merci smith machine !

c est poue eviter ça que lorsque je suis seul au training, je m entraine sur la smith machine
merci smith machine !

Avec une cage a Squat, tu mets les barres latérales a la bonne hauteur et dès que t'es mort, tu descends la barre gentillement sur ces mêmes barres... Faut ptetr se tordre un peu les poignets mais cest tres pratique!
(enfin ca, ca marche surtt bien pr les DM, DI a la barre)

On entend pas ses cotes lorsque la barre tombe sur son torse ?

Le plus dangereux, c'est quand seulement un côté de la barre arrive sur une taquet, et que l'autre et en suspension au dessus du cou! Ca m'est arrivé 3 fois, heureusement, j'étais accompagné à chaque fois.

Cela m'es déjà arrivé aussi en étant seul.
Autre couille:
la barre qui se barre complètement d'un côté et qui retombe même pas sur un taquet.
Je rate les uspports au di.
Je me prends une barre en chute libre de 60 kg en plein sur le plexus.
Resté coincé sous 75 kg.

Mais le plus chiant c'est de démonter la barre, puis de la remonter.