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Salut tout le monde !


Aujourd'hui, je viens poser une question typiquement estival !

En fait, je part en Bretagne 3 semaines (avec la famille) en bateau (pêche..) et pas un grand bateau !
Du coup.. pour la musculation ?

Un arrêt de 3 semaines en gardant des footing par exemple (sa je peux) du pdc ? Des pompes abdos en masse pour essayer de garder quelque chose ?

J'avais penser à du HIIT avec des burpees par exemple mais j'ai pas de barres de traction à disposition..

Pour ceux que sa intérèsse je vais à l'île Grande en Bretagne (vraiment rien pour la muscu !)

Vous faites comment vous ? Parce que 3 semaines sa me fait un peu chier..

profites en pour nager, faire des randonnées, du vélo! tout ce que tu n as pas l habitude de faire !
quand tu reviendras tu auras toute l énergie pour reprendre la muscu!

C'est clair ! Profite de tes vacances et te prends pas la tête ! Tu perdra pas tes perfs en 3 semaines.

Hulk logan a écrit:Tu perdra pas tes perfs en 3 semaines.

Euuu si ...

nico3886 a écrit:

Hulk logan a écrit:Tu perdra pas tes perfs en 3 semaines.

Euuu si ...

Oui enfin...il perdra un peu c'est sûr , mais ça revient vite avec seulement 3 semaines d'interruption. Perso je viens de partir 2 semaines en montagne et j'ai repris là où j'en étais.

Je pensais pas qu'il fallait arrêter ! Je vais profiter un maximum et bouger dans ce cas !

Merci !

C est pas qu il faut arrêter mais qu on peut arrêter 3 semaines sans problème !

Je trouvais sa beaucoup 3 semaines et sa me prenais la tête, je vais profiter des vacances et de mes prises alors !

azentia a écrit:Je pensais pas qu'il fallait arrêter !

Si tu n'as pas le choix, la question ne se pose même pas !

Je ressors toujours le même exemple, quand tu es malade 3 semaines, tu arrêtes l'entraînement, pas le choix. Et c'est pas un drame. A la reprise, on en chie un peu, les perfs sont forcément un peu pourries, mais ça revient vite.

Je part aujourd'hui, j'ai la boule au ventre de devoir arrêter l'entraînement, bonne vacances à vous quand même !

Détend toi un peu enfin ! T'es pas partir pour 6 mois d'interruption !
Profite de tes vacances et fais d'autres activités. Tant que tu passe pas tout ton temps sur un transat à manger des glaces au chocolat , tu risque pas grand chose ! Ça sera même bénéfique pour ta progression à long terme de faire une petite pause.

Allez bonnes vacances !

Hulk logan a écrit:Tant que tu passe pas tout ton temps sur un transat à manger des glaces au chocolat

Je vais passer 3 semaines à pêcher, à marcher, à randonner alors je vais plutôt fondre

Salut,
tant que tu manges correctement, tu ne devrais pas perdre de masse. En revanche tu vas effectivement perdre de la force mais ça reviendra vite. Et puis c'est bon pour le corps de faire des pauses de temps en temps. Mais je te comprend, 3 semaines sans muscu, ça fait un peut chier, c'est vrai