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Bonjour,

Je viens récemment de changer les exercices composants mon programme. Notamment la partie pectoraux.
En effet précédemment je pratiquai le développé assis à la machine ( 4x12x85kg ). Désormais je suis passé au développé couché ( un classique ) mais je ne peux soulever que bien moins ( 4x10x65kg ).
Est ce normal ?
Cela est décourageant, j'ai l'impression de repartir de plus bas.

Merci d'avance pour vos réponses

Salut !

Oui c'est normal, tu passes d'un appareil à charge guidée à un exercice à charge libre, ça n'a rien à voir

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Salut !
Oui c'est normal, tu passes d'un appareil à charge guidée à un exercice à charge libre, ça n'a rien à voir

Tout est dit ^^. Le SN n'agit pas non plus de la même manière.
Courage, ça reviendra plus vite que de partir de rien .

Salut,
Oui c'est tout à fait normal. J'ai eu le même constat en passant du développé couché (12x80kg) au développé altères (12x70kg). Ce n'est pas le même mouvement donc ça ne sollicite pas exactement les mêmes parties des pecs. Normalement, tu devrais progresser vite et lorsque tu reprendras le développé assis à la machine tu devrais pouvoir progresser davantage grâce à ça