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Hello tout le monde ! Tout d'abord désolé si ma question a déjà été posé mais je n'ai rien trouvé jusqu'à maintenant.
Donc voilà j'ai l'habitude de m'entraîner en full body que je préfère par rapport au split et dernièrement je me suis dis que sur certains muscles je n'avais pas mis assez d'exercices et que je devrais en rajouter. Le problème c'est que j'ai peur d'avoir au final une séance trop longue et que ce soit contre productif au niveaux de mes perfs.

Du coup la question serait: est-il possible de diviser cette séance de full body dans la journée? A savoir que je verrai par exemple : les pecs et le dos le matin, le midi un repas assez copieux pour recharger les réserves, et en fin d'après midi faire les épaules, triceps, biceps. (Les jambes sont travaillés les autres jours de la semaine pas d'inquiètude ^^)
Ces trois derniers n'étant pas ou peu solicités dans les mouvements pour le dos et les pecs je me suis dis que comme ça ils seraient encore "plus ou moins neuf" pour pouvoir les travailler le soir sans tomber dans le surentraînement. Qu'en pensez- vous? Dans ma tête ça sonne à peu près bien mais je suis certain que quelque chose ne va pas dans mon raisonnement ^^.

Salut,

ça n'est pas un full body si tu ne fais pas les jambes le même jour.
Et divisez ta séance en deux revient à faire du split.... Surtout avec les muscles choisis comme les bras.

ull body si tu ne fais pas les jambes le même jour.
Et divisez ta séance en deux revient à faire du split.... Surtout avec les muscles choisis comme les bras.