Forums SuperPhysique

salut, dans muscle et fitness jai vu un mec de olimppia que fais les quadriceps un jour et le lendemain il fai les mollets et ischos, est ce que ce serait bien de faire ca ? comme ca je fou les mollets la seance des pecs pour que jai plus de temps pour les dos et biceps.. ??

a mon avis ca serait pas une bonne idee de suivre l`exemple d`un mec dope..

personnellement je bosses plus les mollets le jour des cannes...on obtient de bien meilleure resultat car on se concentre bien sur eux !
et depuis peu je bosse fessiers et adducteurs des jours où je ne fait pas les cannes et ça a l air tres profitable aussi...mais on verra les resultats réelle bientot ...là je test encore !

Ben moi je bosse les mollets le même jour que les quadriceps, et les ischios un autre jour, et ça roule .

le prob de bosser les ischios un autre jour que les quads c est qu il faut bien repartir son training etant donné que tout training de quads bossera les ischios

Le mollet est l'équivalent des avants-bras, donc il bosse avec les quadriceps et les ischios, mais la forme plate du pied fait qu'il est plus fait pour bosser avec les quadriceps, alors que les avants-bras eux sont plus fait pour bosser avec les biceps (c'est l'inverse).

Mollets et quadriceps un jour, ischios l'autre jour, ça marche très bien.
Pour les bras je fais biceps et avants-bras un jour, triceps l'autre jour, et ça marche... aussi .

Alors ne vous inquietez pas plus que de raison hein ...

ouep, c la meme chose puisque quan don fait les biceps les triceps travaillent un petit peu... je crois que je vais faire ca, , pour les mollets vous faites la machine assise ou debout ? parait que la machine debout est mauvaise pour le dos... moi je fais 4 series de 10 pour la prise de masse

c est comme tout ...la machine debout necessite une position niquel...si tu t en tiens a ça il n y a pas de risque.. c est comme tout encore une fois

pour les mollets fais les 2!
c est pas la meme chose du tout biceps/triceps et quad/ischios
puisque quand tu fais du curl le triceps participe pas du tout alors que quand tu fais de la presse ou du SQT tes ischios ils bossent aussi

Si c'est pareil, sauf que biceps=ischios, et triceps=quadriceps, à moins que tes jambes plient vers l'arrière .

quand tu fais du curl le triceps participe pas du tout

Quand tu fais les ischios les quadriceps participent pas du tout, c'est pareil .

c est tres different
quand tu fais les Quadriceps tu travailles forcements les ischios
alors que quand tu fais les triceps les biceps bossent pas et vice versa