Ne progresse plus aux tractions...
Posté: 21/10/2015 17h07
Bonjour à tous,
Depuis près de 5 mois, je m'entraine aux tractions avec la méthode Amstrong.
Aujourd'hui j'arrive à un problème. Je suis bloqué depuis 1 mois à 11 tractions propre et j'arrive à en arracher 1 voir 2 en m'aidant avec mes jambes et mon bassin. Mes biceps sont complétement congestionnés et ça m’empêche je pense dans faire plus.
Je passe des tests dans 1 mois et je voudrais vraiment arriver à atteindre les 15 tractions propres.
Si vous avez des astuces pour augmenter le nombre de répétition et/ou pour avoir plus "d'endurance" au niveau de mes bras je suis preneur.
Merci d'avance pour vos réponses.
Depuis près de 5 mois, je m'entraine aux tractions avec la méthode Amstrong.
Aujourd'hui j'arrive à un problème. Je suis bloqué depuis 1 mois à 11 tractions propre et j'arrive à en arracher 1 voir 2 en m'aidant avec mes jambes et mon bassin. Mes biceps sont complétement congestionnés et ça m’empêche je pense dans faire plus.
Je passe des tests dans 1 mois et je voudrais vraiment arriver à atteindre les 15 tractions propres.
Si vous avez des astuces pour augmenter le nombre de répétition et/ou pour avoir plus "d'endurance" au niveau de mes bras je suis preneur.
Merci d'avance pour vos réponses.