Le plaisir de l'entrainement vs l'efficacité et la récup !
Posté: 10/02/2004 12h39
Salut,
Tout est presque dans le titre
Je m'entraine 3 fois par semaine, pecs/dos, épaules/bras et jambes, tous les deux jours avec le weekend off. Les jours ou je ne vais pas à la salle le midi, je m'ennuie, j'aimerais bien y aller mais je ne tiens pas à ruiner ma récupération et mes efforts de la veille.
J'imagine que certains doivent être dans le même cas que moi, comment procédez vous pour combiner à la fois le plaisir d'aller à la salle et de vous entrainer avec l'efficacité de l'entrainement et une bonne récupération ?
Est-ce que combiner, comme j'ai pu le voir sur vinkomorf par exemple, un jour de travail normal, et un jour de travail très léger en longues reps, pour développer l'endurance musculaire et les vaissaux capillaires serait judicieux ?
Quels sont vos avis ?
Merci !
Tout est presque dans le titre
Je m'entraine 3 fois par semaine, pecs/dos, épaules/bras et jambes, tous les deux jours avec le weekend off. Les jours ou je ne vais pas à la salle le midi, je m'ennuie, j'aimerais bien y aller mais je ne tiens pas à ruiner ma récupération et mes efforts de la veille.
J'imagine que certains doivent être dans le même cas que moi, comment procédez vous pour combiner à la fois le plaisir d'aller à la salle et de vous entrainer avec l'efficacité de l'entrainement et une bonne récupération ?
Est-ce que combiner, comme j'ai pu le voir sur vinkomorf par exemple, un jour de travail normal, et un jour de travail très léger en longues reps, pour développer l'endurance musculaire et les vaissaux capillaires serait judicieux ?
Quels sont vos avis ?
Merci !