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Bonjour, ça fait des années que je m entraîne avec beaucoup de difficultés à gérer la fatigue/ surentraînement.

Et aujourd'hui je suis tombé sur un site qui explique une technique pour quantifier l intensité de la séance.

Le principe est simple il suffit de décidé si on souhaite bossé à -2 ou -3 de l échec. Une étude qui a essayer ce principe l à valider.

Donc je compte essayer de bossé à -2 ou -3 ( les jours de fatigue).

Ça vous parle comme façon d faire?

-2 ou -3 de l échec

En terme de répétitions ?

Quel site? Validé pour qui et par qui?

Oui en terme de rep. Par exemple tu te dis au DC j arrêt 2 répétition avant l échec. Et ça sera très facile à quantifier.

C est cet article: de Brad Schoenfeld.

faut juste bien estimer son echec quand meme
cdlt

Oui en terme de rep. Par exemple tu te dis au DC j arrêt 2 répétition avant l échec. Et ça sera très facile à quantifier.

C'est exactement ce que dis Rudy. Il parle de fatigué accumulée par l'enchainement des séries, et ne pas aller à l'échec à chaque série. Ce que tu veux faire, c'est ce qu'on préconise ici !

Bonne année 2016
cdlt