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Salut, je débute en musculation et je voudrais savoir quelle est la partie des pectoraux la plus sollicitée lors des dips, basse ou haute (il y a beaucoup de sites et de personnes qui se contredisent), et s'il y a un véritable gain à faire des dips gironda afin de travailler les pectoraux en largeur?
Aussi, j'ai 16ans et mon professeur de sport à l'association sportive en muscu m'a conseillé de ne pas commencer les dips si j'ai mal aux clavicules car mes clavicules et mon sternum ne seraient pas encore formés, est-ce vrai?

Merci d'avance

yinvi a écrit: je voudrais savoir quelle est la partie des pectoraux la plus sollicitée lors des dips, basse ou haute

Salut, Basse.

yinvi a écrit:et s'il y a un véritable gain à faire des dips gironda afin de travailler les pectoraux en largeur?

Si tu débutes, ne cherche pas à compliquer les choses avec du gironda, essaye de maitriser les bases avant tout.

yinvi a écrit:Aussi, j'ai 16ans et mon professeur de sport à l'association sportive en muscu m'a conseillé de ne pas commencer les dips si j'ai mal aux clavicules car mes clavicules et mon sternum ne seraient pas encore formés, est-ce vrai?

Oui c'est vrai, il y a une vidéo de Delavier sur youtube qui explique ça

Ok merci beaucoup