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Bonsoir,
Voilà une petite question m'est venu à l'esprit tout à l'heure à la salle --> Mon temps de repos entre mes séries pour les biceps est-il trop court ? Je fais 3 séries de curl au pupitre, 3 séries de curl barre ez et 3 série de curl marteau. Je prend 1:30 entre chaque série et 3 minutes entre les exercices.
Est-ce trop court ? Vous prenez combien vous ?
Cordialement.

Salut,

Tu fais des séries de combien de rep? à quelle charge? comment tu force??
Tu peux être entre 1 min et 3 min entre les séries mais tout dépends de ce que je viens de te demander maintenant! ! Donc savoir combien nous on prends entre les séries ne te servira à rien, chaqu'un est unique...

le temps de repos est aussi un facteur à prendre en compte au même titre que le poids, le nombre de répétition...
quand tu vois que tu bloque sur un exo par exemple, tu peux soit varier le nombre de répétition, soit diminuer la charge, ou bien jouer avec le temps de repos, donc, c'est à toi de définir ce qui te correspond le mieux en fonction de ton objectif tout simplement.personne ne peut le dire à ta place