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Bonsoir à tous, voilà je viens vous poser mon problème !

Septembre 2016 je vais rentre en première année de médecine donc mon entraînement va en prendre un coup ..

Cela fait 3 mois que j'ai débuté la muscu et j'ai constaté de réel progrès passant de 59 à 63kg icon10
et je compte atteindre les 70 juste avant la rentrèe en premire année de médecine !
Je compte garder 2 séances de FB par semaine mais pour moi je pense que ça va rien servir parce que pour moi, pour progresser il faut faire minimum 4 sèances par semaines ....

Donc cela vaut il vraiment le coût de continuer pendant encore 6 mois alors que de toute facon prendant 1 ou peut etre deux ans je ne vais pas beaucoup m'entraîner et donc perdre ce que j'ai acquis ? icon6

Est-ce que 2 séances par semaines suffisent avec une diète rigoureuse pour progresser ou au moins stagner ?

Si quelqu'un est aller en PACES et pourrait me faire par de son témoignage ca serait top !

Salut,

Mauvaise nouvelle, tu es atteint du syndrome du débutant. Ça consiste à tout vouloir contrôler, tout vouloir planifier 5 ans à l'avance, tout vouloir calculer, tout vouloir prédire... alors que cela n'a aucun sens.

Je n'ai pas fait de PACES, mais je suis passé par des filières sélectives (qui à mon époque l'étaient vraiment), même si j'ai commencé la musculation alors que j'étais déjà ingénieur et encore en thèse. Et puis un de mes ex était en 6ème année de médecine. Alors j'ai une petite idée du rythme de travail demandé.

Tu verras bien comment ça se passera une fois que tu y seras. Il est certain qu'une PACES impose une plutôt grosse charge de travail. Mais cela ne veut pas dire pour autant que tu ne pourras pas prendre une heure ou deux de temps en temps pour faire autre chose. D'ailleurs, peut-être que tu auras envie de passer ce temps libre à faire autre chose que de la muscu

Il ne faut pas raisonner en terme de "je vais perdre ce que j'ai acquis" ou "je ne vais pas progresser si je n'arrive pas à faire 4 séances de 1h30 par semaine". Quoi qu'il arrive, faire un peu de sport, et pas forcément que de la musculation, c'est mieux que de ne rien faire, même si ça n'est pas régulier. J'ai envie de dire : bienvenue dans le monde réel

parce que pour moi, pour progresser il faut faire minimum 4 sèances par semaines ....

Tu dis une grosse bêtise là. Tu peux tout à faire progresser en faisant 3 entrainements par semaine en full body, ou alors 3 entrainements en répartissant les groupes musculaires.

Je conçois que le programme en médecine soit chargé et que le travail personnel soit considérable, mais sur une semaine, tu peux très bien t'entrainer 3 fois.

Une semaine compte 168h.
Si tu pars sur 3 entrainements de 1h, celà te fait 3h d'entrainement pendant lesquels tu te consacres à toi !
Soit 1/56, 1,78% de ta semaine consacré à ton plaisir musculaire, ça me semble pas démesuré...

Il ne faut pas raisonner en terme de "je vais perdre ce que j'ai acquis" ou "je ne vais pas progresser si je n'arrive pas à faire 4 séances de 1h30 par semaine". Quoi qu'il arrive, faire un peu de sport, et pas forcément que de la musculation, c'est mieux que de ne rien faire, même si ça n'est pas régulier. J'ai envie de dire : bienvenue dans le monde réel

C'est un bon discours.
Et je rajouterai même que tu progresses généralement d'avantage, lorsque tu as d'autres choses à gérer à côté, parce que l'entrainement passe en second plan et tu te mets moins la pression.

RiMa a écrit:Je conçois que le programme en médecine soit chargé et que le travail personnel soit considérable, mais sur une semaine, tu peux très bien t'entrainer 3 fois.

Je pense que c'est faisable vu les horaires de ma fac : 8h-12 du lundi au jeudi !
Donc je pencherai sur un split 3j le vendredi/samedi/dimanche ! C'est vraiment les seuls jours où je peux aller à la salle je pense :/

Et vous me conseillerez de m'entraîner le soir après les révisions ou avant, tôt le matin. Parce que j'ai peur que m'entraîner le matin me pompe mon énergie et ma concentrations ...

Dialogue de sourds. Ça promet pour un (peut-être) futur médecin.