Exercices de remplacement
Posté: 29/12/2015 11h49
Bonjour,
J'aimerais savoir comment faire pour remplacer les fameux développé couché et incliné quand ceux-ci travaillent plus les épaules que les pecs.
J'ai un programme dans lequel ces exercices là y sont et je ne sais pas par quoi les remplacer.
Il y a bien les écartés couchés mais ils sont déjà inclus dans l'entrainement et le développé décliné je n'ai pas le banc de muscu pour ça (je m'entraine chez moi).
Si vous avez des idées je suis preneur.
Merci
J'aimerais savoir comment faire pour remplacer les fameux développé couché et incliné quand ceux-ci travaillent plus les épaules que les pecs.
J'ai un programme dans lequel ces exercices là y sont et je ne sais pas par quoi les remplacer.
Il y a bien les écartés couchés mais ils sont déjà inclus dans l'entrainement et le développé décliné je n'ai pas le banc de muscu pour ça (je m'entraine chez moi).
Si vous avez des idées je suis preneur.
Merci