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Bonjour tout le monde, je voulais connaître votre avis sur le grand débat qui persiste encore et encore aujourd'hui : Est-il possible de travailler spécifiquement un certain type d'hypertrophie (myofibrillaire et sarcoplasmique) ? Si oui, comment l'optimiser (nombre de séries, nombre de reps, temps de repos, % de 1RM ...) ?

Tout est dis: https://www.youtube.com/watch?v=Jr8-MqBLRVE

En effet, mais regarde ce gars là : http://youtu.be/hqOLsSRXxkw

mais toi, as tu déjà lu des livres anatomiques? si non, fait le puis fais toi ton propre avis sur la question

Que me conseillerais-tu comme ouvrage ?

dans un premier temps, Delavier, la base on va dire, après regarde toi aussi car suivant les auteurs tu n'auras pas les mêmes réponses

Pour l'instant, je suis entrain de lire la méthode Delavier 2 une pure tuerie ce livre !

DC060915 a écrit:En effet, mais regarde ce gars là : http://youtu.be/hqOLsSRXxkw

Il parlent pour les dopés

Ah d'accord

Kinder1 a écrit:Tout est dis: https://www.youtube.com/watch?v=Jr8-MqBLRVE

C'est beau la naïveté...

Pour ma part je dirais juste : shut up and squat !

Si les débutants dépensaient autant d'énergie à la salle qu'à se pignoler sur des détails insignifiants qui n’intéressent que les chercheurs en physiologie, il y aurait beaucoup plus de muscle sur les plages l'été.

Alban a écrit:

Kinder1 a écrit:Tout est dis: https://www.youtube.com/watch?v=Jr8-MqBLRVE

C'est beau la naïveté...

Pour ma part je dirais juste : shut up and squat !

Si les débutants dépensaient autant d'énergie à la salle qu'à se pignoler sur des détails insignifiants qui n’intéressent que les chercheurs en physiologie, il y aurait beaucoup plus de muscle sur les plages l'été.

Tu veux en venir où??

Ta gueule et va pousser à la salle

??

Ce qu'il veut dire c'est qu'il aime pas trop les geeks de l'entraînement qui veulent tout connaître, mais qui oublient l'essentiel xD

DC060915 a écrit: Est-il possible de travailler spécifiquement un certain type d'hypertrophie (myofibrillaire et sarcoplasmique) ?

Essaye et tu verras le "résultat".