Forums SuperPhysique

Bonsoir à tous, quand j'effectue les dips, je n'arrive pas a faire plus de 3 répétitions car je trouve cet exercice trop dur. Je sais qu'aucun exercice est obligatoire mais j'aimerais vraiment réussir à l’exécuter , alors, auriez-vous des astuces/techniques pour réussir à faire plusieurs répétitions aux dips ?
Merci de vos réponses

Salut !

Tu peux tenter de faire 12x2 avec une minute de récup entre les séries, si ça passe tu tentes 10x3 à la séance suivante, puis 8x4, 7x5, 6x6, 5x7, 4x8, 3x10,... par exemple

Merci beaucoup et sur quoi d'autre que des chaises je pourrai faire mes dips?

chaise romaine, tréteaux, 2 meubles de même hauteur, perso j'utilise mon repose barre

Train_Hard_Win_Easy a écrit: 2 meubles de même hauteur

arrête il y a un brevet dessus

perso j'utilise des tréteaux métallique pour le moment, et ça se passe bien

nico16 a écrit:Train_Hard_Win_Easy a écrit:
2 meubles de même hauteur

arrête il y a un brevet dessus