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Salut all

voila... je voulais me mettre à exercer mes abdos.. et j ai besoin de conseil

1° j'ai lut sur votre site que le "CRUNCH" était un tres bonne exercice pour la partit (SUP) des abdos.. est ce que vous en connaisé d'autre? mais pour d autre parit des abdos (partie basse, oblique etc) ??

2° Je voulais aussi savoir combien de temps a peu pres il faut s entrainer (par jour) pour obtenir de bon résultats?.. et dans quel partie de la journl vo mieu s'entrainer ? (matin, aprèm ou soir)

D'avance merci

1. Pour la partie basse, essaie les relevés de genoux. Cf https://www.superphysique.org/exer ... henics.php pour voir Fabrice faire la grenouille.

2. Si tu avais pris le temps de parcourir ce site , tu aurais compris qu'il existe deux choses différentes. Il y a ce qui est et ce qui paraît. Même si tu as de bons abdos mais que ton taux de graisse est aux alentours de 15%, tes abdos n'auront pas la même tête que ceux de Greg le Millionnaire. Trop muscler ses abdos n'est pas beau à voir. Fais attention à ton alimentation, il n'y a pas de secret.

3. Juste si tu peux faire plus attention à ton orthographe, ça fera déjà plus sérieux et moins plagiste

hehe, ouais ok Pour l'orthographe


...he oui oui j'ai lut sur le site que pour faire apparaitre les abdos.. il fallais maigrir ..


"trop muscler ces abdos.."

oui oui je sais , je veu pas non plus resemblé a un ......

j veu juste les voire apparaitre


merci de la réponse !

Ayé le printemps arrive ....

Comme à dit sapro y'a déja tout sur le forum et ici :


Bon je lock ton post avant que le boss arrive (il en a marre de voir de dizaines de posts sur le abdos !)