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Je voudrais savoir quelle ordre dans les exercices faut il respecter dans une séance push, pull ou legs ?
Est-ce qu'il faut faire les muscles dans l'ordre, genre commencer par les exercices pectoraux puis par épaules et enfin triceps ? Voici un exemple :
-DC haltère
-DI haltère
-Ecarté couché

-Développé assis haltère
-Elevation latérale

-DC serre
-Extension triceps poulie

Ou alors faire d'abords les exercices de bases, puis ensuite ceux d'isolations ? Exemple :

-DC haltère
-DI haltère
-Développé assis haltère
-DC serre

-Écarte couché
-Elevation laterale
-Extension triceps poulie

Salut !

Personnellement j'utiliserais ta 1ère proposition :

Thomas88 a écrit:-DC haltère
-DI haltère
-Ecarté couché

-Développé assis haltère
-Elevation latérale

-DC serre
-Extension triceps poulie

(enfin 4 développés dans la même ça risque de faire beaucoup pour progresser sur les derniers au bout d'un moment mais tu verras par toi même ).

Ta séance se rapproche d'avantage d'une séance pectoraux+épaules+triceps.

Pour une séance "push", moins d’exercices, tu vas d'avantage à l'essentiel sans fioritures.