Forums SuperPhysique

Bonjour tout le monde,

Voilà, ça fait environ 4 mois que je suis le programme de musculation pour confirmé, 5/7j :
https://www.superphysique.org/articles/378
Je progresse assez bien mais je dois avouer que je trouve certaines séances un peu courtes, et j'ai tendance a rajouter des exos et pas forcément les bons etc...

Et ce programme m'attire : https://www.superphysique.org/articles/4367
Mais voilà, il n'est que sur trois jours par semaine.

Ma question est la suivante :
Est-ce que passer sur un programme sur 3 jours par semaine va ralentir ma progression en musculation ?
Merci d'avance et bonne soirée à vous

Salut !

3 séances par semaine suffisent pour progresser et je ne pense pas que passer de 5 à 3 jours va ralentir ta progression. Je trouve même que c'est mieux d'avoir un peu plus de repos, 5 jours ça peut faire beaucoup quand même.

Ok, merci beaucoup !
Je pense que la meilleure façon de voir c'est de tester.. donc je vais partir sur ça et je verrais bien si ça change quelque chose sur les gainzzzzzz

Comme tu l'a dis, la meilleure façon de voir c'est de tester. C'est à toi de voir ce que tu préfères, personnellement j'aime m'entrainer 5-6 jours/7, mais chacun à son avis là dessus, ce qui compte, c'est de progresser, fais donc ce qui te fera progresser