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Bonjour,

J'aimerais savoir quelle différence il y a entre le rowing Yates et le rowing unilatéral du point de vue de la sollicitation musculaire ?
Je m'explique ; je travaille selon une organisation en PPL largement inspirée du programme "Prise de muscle" que l'on trouve sur le site (les exos sont les mêmes, mais pour rester dans une logique PPL je fais les triceps avec les pectoraux et les biceps avec le dos). Du coup, le travail du dos consiste à faire des tractions, du rowing unilatéral, et enfin du rowing Yates.
Pourquoi faire deux fois de suite le "même" exercice ? Je comprends que le travail en unilatéral permet de mieux se concentrer sur le muscle à travailler, mais pourquoi rajouter le rowing Yates derrière ? Est-ce que ça ne pourrait pas être intéressant de remplacer un des deux exercices ?

Merci et bonne soirée.
Bifou.

Salut !

Ce ne sont pas tout à fait les mêmes exercices puisque l'angle des bras par rapport au corps change : au Yates tu es buste penché à 45°donc plus forte sollicitation des trapèzes (moyens et supérieurs), tandis qu'au rowing unilatéral tu es penché à 90° donc tu sollicites de manière à peu près égale trapèzes (surtout moyens) et dorsaux