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Bonjours, je fais de la musculation depuis environs 1 an irrégulierement (pauses dun moi pour x raisons), jaimerai savoir que pensez vous de mes mensurations que jai prise le matin, a jein, pendant un cycle de force et en respect des regles de mensurations que lon trouve sur ce site :

Age : 18
Taille : 186cm
Poids : 83
%graisse : 17
Tour de poignet : 18.4cm
Avant-bras gauche : 29.4cm
Avant-bras droit : 29.9cm
Tour de biceps contracté gauche : 35.3cm
Tour de biceps contracté droit : 36.3cm
Tour de mollet : 38.3cm
Tour de cuisse : 60.6cm
Tour de cou : 40cm
Tour de taille : 88.5cm
Tour de taille au niveau du nombril : 90.5cm

le tour de pecs, je comprend aps exactement comment il faut le prendre, de la facon ke je lai pris ya 30 cm donc ca peut pas etre ca vu que jen ai pas mal...

merci

tu pousse combien au dc?

100kilos

cest bien!tes sur la bonne voie!

Elles sont honnetes tu es sur la bonne voie en effet.

merci; mais jai peur que quand je maigrisse et que je sois sec, que en fait yai presque pas de muscle en dessous... pasque comme ca japparait musclé mais sans graisse je sais pas...

ta pa besion de seché prend de la mass!tu pese 83 pour 186cm cest rien sa!pour la seche tu verra quand taura 43 de tour de bras et au 65 de cuisse pa avant!chaque chose en son temp!bombarde!!!

Non, t'inquiète pas, il y aura toujours du muscle.
C'est bien, continue les élévations latérales au Littré, surtout ne l'ouvre jamais.

ok, ben en fait je fais un travail de masse en ce moment, je lai commencé ya pas longtemps, et en meme temps jessai de manger le plus sainement possible , le plus de proteines possible aussi, et je modere dans les glucides...
comment mesurer son tour des pecs ? jai lu le truc sur le site masi jarrive pas a savoir comment on fait...

bouffe beaucoup et de tout evite juste les merde!bombarde les glucide aussi!si tu veut prendre de la mass et etre sec en meme temp cest impossible!!!

je sais mais disons que cest mon reve detre sec et de perdre mes poignees damour.... masi bon je mange tres bien la journée sauf que lapres midi je mange rien a 4h et le diner est tres proteiné et glucidé le moins possible...

quand tu aura une bonne mass tu pourra séché pa avant!ta bien commencé gache pa tout!

mais le truc en plus cest que depuis que jai commencé la musculation je me surveille en essayant de ne pas manger trop de glucides, parceke sinon en 2 semaines je prend 10 kilos comme les vacances de noel où je suis monté a 88 kilos.. la je suis redescendu a 83.5... et ce bid est trop moche, ca gache la forme de mes pecs... cest comme si jai des seins et les tetons poitus et mous...

"cest comme si jai des seins et les tetons poitus et mous... "

Ahaha mdr

Bon ben a ta place je commencerais par sécher puis j'essayerais de prendre du poids lentement mais surement. De toute façon les chances que tu arrives à monter à 43cm de bras pas gras comme un cochon sont faibles et il te faudra(it) de toute façon des années pour y arriver.

Repars plutot sur des bases saines ! Je te dis pas de descendre à 8% mais seulement d'essayer de ne pas trop engraisser durant ta prise de masse et de commencer par un léger dégraissage avant de reprendre.

Enfin chacun ses gouts ! Tu préfères etre massif, imposant, impressionnant, faire peur aux sédentaires et être gras comme un cochonou (à moins de te piquouser) ou tu préfères etre élégant sec et athlétique et te focaliser davantage sur la force que la masse à tout prix ?

C'est un choix.

tu tournes tes phrases dans ta vision Amaury ! tricheur va !
disons plutot que si t es si gras que ca mieux vaudrait secher !
tu preferes etre une crevette et etre fort ou etre massif et etre fort? ( c est mieux hein Amaury ? )

lol j'ai eu la même remarque que body en lisant ton message Amaury (les dernières phrases)...par contre en lisant Body je vois qu'il ne fait pas vraiment mieux ...
Donc Tiesto voilà la recette: Tu prends Amaury et Body, tu mets le tout dans un shake, tu sales, tu poivres, tu agites bien surtout et tu devrais obtenir un truc pas mal

lool, ben en fait je veux etre massif, sec et avoir de la force, je sais que ca fait beaucoup masi ej peux le faire masi ca prendra du temps...