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Elévation latérale à la poulie basse ou avec haltère ?

MessagePosté: 28/04 15h35
par Psykotiick_
Bonjour à tous,

Après lecture du Programme SuperEpaules, je souhaiterais savoir lesquelles de ces deux exercices est le ''meilleur'' : Élévation latérales haltères OU Élévation latérales poulie basse; je m'explique : avec les haltères on prends un poids exemple : 8Kg par mains, cependant à la poulie basse, le poids sera différent, cette différence peut-elle causer un retard par rapport aux autres faisceaux ?

DE plus, je souhaiterais savoir si faire une séance gainage non lesté et une autre séance dans la semaine de gainage lesté serait quelque chose de judicieux, ou bien faut-il seulement lesté ?

Merci de votre lecture.

Re: Elévation latérale à la poulie basse ou avec haltère ?

MessagePosté: 06/11 16h15
par Fabrice SP
Je ne suis pas sûr d'avoir compris la question, mais les élévations latérales à la poulie sont normalement supérieures car elles permettent d'avoir une résistance sur tout le mouvement.