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Salut à tous,
je suis sûr que plusieurs d'entre vous ont vu que Zac Efron est particulièrement en forme pour son film avec cette machine de guerre qu'est Dwayne Johnson. Je me demande toujours quel a était son entraînement et sa diète pour avoir ce physique, et je voulais savoir si certains aurait une idée d'entraînement et de diète que je peux suivre pour me rapprocher le plus possible de son physique ? C'est vraiment se genre de physique que je cherche.
Merci les mec
p.s: je vous mets une photo pour ceux qui connaissent pas

Ben ça ! Sans doute pas avec le programme appollon de bodytime!

tu m'as tué, mec ! justement à ton avis Apollon pourrait me donner les bases pour partir sur ce type de physique ? juste pour dire, je suis bientôt à ma 7ème semaines et moi personnellement je vois pas de grand résultats, même si à mon club de boxe ils disent que j'ai maigrit et que je me suis dessiné

Tu veux devenir comme lui ?
Tu prend un programme du site, tu l'appliques environ pendant 10 and et ça devrait le faire.

Et si tu veux aller plus vite, tu n'es pas sur le bon site. Va sur "touslessteroides.com"

De 1 ce n'est pas top d'avoir comme objectif le physique d'un autre!!
De 2 laisse tomber moneytime
De 3 on vois bien le ptit maquillage des abdo, un aveugle le verrais c'est peux dire
De 4 si ta des gros objectif à je sais pas quelle terme, tu va vite te décourager!!

tu pense que je devrais laisser tomber bodytime?
c'est pas son physique que je recherche mais c'est le type de physique que je souhaite atteindre

misterS a écrit:tu pense que je devrais laisser tomber bodytime?

Ben si tu as payé, on attend les photos avant / après!
Comme ça on sera fixé sur l efficacité de ce genre de programme!

Paddy92 a écrit:

misterS a écrit:tu pense que je devrais laisser tomber bodytime?

Ben si tu as payé, on attend les photos avant / après!
Comme ça on sera fixé sur l efficacité de ce genre de programme!

je suis à ma 6ème semaine et je vois pas de début d'abdos qui se dessinent ou plus de muscle, même si on me dit que j'ai maigrit et que je me suis dessiner
toi aussi tu pense que je devrais faire mon programme, ma diète et laisser tomber celui de Bodytime?

Ce sport c est :
Beaucoup de patience
De la régularité à l entrainement
Manger correctement
Comme on te l a dit :
Remonte tes calories
Choisis un programme débutant ici,ils sont très bien fait.
Fixe toi des objectifs réalistes!

la patience c'est le plus dur, les entraînements t'inquiète pas je m'entraîne beaucoup, les matins je vais soit courir soit musculation et les soirs c'est soit la boxe ou soit musculation (au moins 4fois par semaines je vais à la musculation ), mais le problème c'est que je sais pas si je dois plutôt chercher le gain de muscle ou encore chercher à perdre du poids

+1 avec mes camarades et j'ajouterais que ce n'est vraiment pas une bonne idée de chercher à copier le programme et la diète d'un autre, ce sont des choses qui doivent être personnalisées, adaptées à ton cas particulier. Tu n'as pas la même génétique ni le même métabolisme, on est tous différents et ce qui marche sur lui ne va pas forcément donner la même chose chez toi

Paddy92 a écrit:

misterS a écrit:tu pense que je devrais laisser tomber bodytime?

Ben si tu as payé, on attend les photos avant / après!
Comme ça on sera fixé sur l efficacité de ce genre de programme!

Les super avant/après ne ton pas convaincu