Squat et soulevé de terre : blessures à répétition !
Posté: 25/05/2016 18h00Des années de muscu et toujours le même problème au moment de travailler les jambes.
Squat traditionnel: blessure.
SDT jambes tendues: blessure.
SDT classique: blessure.
Et maintenant après plusieurs mois sans incident au hack squat, crack rebelote, douleurs intenses aux lombaire, anti-inflammatoire, codéine et tout le bordel !!!
Je soigne l’exécution, je ne met pas très lourd mais rien a faire ca fini toujours pas craquer, seul le sdt jambes tendues a la poulie basse passe encore.
Je m'entraine de chez moi, je n'ai pas de presse a cuisse, doit je travailler mes jambes seulement avec du sdt a la poulie, des legs extensions et des legs curls ? j'imagine que ce ne sera pas suffisent pour prendre du volume !!!
Squat traditionnel: blessure.
SDT jambes tendues: blessure.
SDT classique: blessure.
Et maintenant après plusieurs mois sans incident au hack squat, crack rebelote, douleurs intenses aux lombaire, anti-inflammatoire, codéine et tout le bordel !!!
Je soigne l’exécution, je ne met pas très lourd mais rien a faire ca fini toujours pas craquer, seul le sdt jambes tendues a la poulie basse passe encore.
Je m'entraine de chez moi, je n'ai pas de presse a cuisse, doit je travailler mes jambes seulement avec du sdt a la poulie, des legs extensions et des legs curls ? j'imagine que ce ne sera pas suffisent pour prendre du volume !!!