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Bonjour,
Apres plus d'un an et demi à travailler ma technique au DC je pense que cet exercice n'est pas fais pour moi.
Je ne peux contracter que sur une tres petite amplitude. (bras long cage assez fine)
Quels programme conseillerez vous alors sans DC ?
J'ai de bonne sensation sur les dips mais c'est un peu léger 1 seul exercice de force.
Dois je continuer a travailler le DC ?
Merci d'avance.

Salut !

Si le DC ne te convient pas, tu as pas mal d'autres exos : DI, DD, dips (tu peux tester les variantes aux haltères aussi etc)

j'ai arrêté le développé couché à la barre car mon exécution était mal contrôlée et mon amplitude mauvaise? Je fais du développé couché haltère, on est plus libre sur le mouvement et on peut s'adapter à sa morphologie