Muscles fessiers récalcitrants
Posté: 07/06/2016 10h12
Bonjour à tous,
Je ne sais pas si je post au bon endroit, mais j'ai un soucis de muscles fessiers.
Je m'explique : je les travaille 2x par semaine depuis plusieurs mois (squat, fente, soulevé de terre, exercices complémentaires en poids de corps...). Au niveau de l'arrondi, pas de problème de profil. Mais de derrière, je n'arrive pas à travailler l'arrondi sur les cotés, et de la graisse subsiste sur les cotés extérieurs des cuisses (au niveau des mains quand elles sont le long du corps) !
Comment je pourrais travailler cette zone précise pour avoir un beau galbe et du volume même vu de derrière ?
(J'ai lu les articles sur les muscles fessiers, mais je n'arrive pas à localiser mon problème en fonction des schémas, et je pense déjà bosser l'ensemble des groupes musculaires de cette zone...).
Merci.
Je ne sais pas si je post au bon endroit, mais j'ai un soucis de muscles fessiers.
Je m'explique : je les travaille 2x par semaine depuis plusieurs mois (squat, fente, soulevé de terre, exercices complémentaires en poids de corps...). Au niveau de l'arrondi, pas de problème de profil. Mais de derrière, je n'arrive pas à travailler l'arrondi sur les cotés, et de la graisse subsiste sur les cotés extérieurs des cuisses (au niveau des mains quand elles sont le long du corps) !
Comment je pourrais travailler cette zone précise pour avoir un beau galbe et du volume même vu de derrière ?
(J'ai lu les articles sur les muscles fessiers, mais je n'arrive pas à localiser mon problème en fonction des schémas, et je pense déjà bosser l'ensemble des groupes musculaires de cette zone...).
Merci.