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La force musculaire présente un rythme circadien (variations sur 24h) très marqué, de ce fait, la production de force (max ou entraînement) sera fortement dépendante de l’heure de la journée.

L’heure optimum pour l’entraînement de la force semble se situer vers 18h00.
En conséquence, les procédures d’évaluation (recherche des max) pour être fiables, devront toujours être réalisées à la même heure de la journée, surtout si les valeurs recueillies doivent servir à déterminer les charges d’entraînement.

Il est donc nécessaire lorsque cela est possible, de chercher à s’entraîner vers 18h00 ou du moins, de toujours s’entraîner dans la même tranche horaire.

On dit 18h00 pour les hommes et 10h00 pour les femmes...
Il faut encore avoir un horraire qui permette de pouvoir s'entrainer tous les jours à la même heure.

Tu pourrais citer les sources quand t'écris un article, c'est dja le 3ème qui ressemble à du plagiat...

elles ont été cités dans les cahiers de l'insep il y a 15-20 ans.
18h00 est l'heure ideale pour l'entrianement (elimination des toxines des gros repas pratiquement finit, hormones ok, corps totalement reveiller, souplesse de la journée au sommum...)

après, tout dependra de ton boulot et de la suite après l'entrianement.
perso depuis 2004 je m'entriane entre 17h30 et 19h30 et ca m'empeche de dormir avant 2-3h du mat du fait de l'excitation (remarques, tout le monde ne s'en plaint pas )

10h00 pourles femmes, je ne savais pas. merci

je te rassure Masterplouf c pas du plagiat, c de la synthèse perso, j'étais chercheur en APS dans ma jeunesse...
cf

en gros j'apporte ma science si ça peut aider certains

c 3 textes proviennent du cahier d'entraînement que je donne aux membres de l'équipe de France junior FA...

j ai tjs entendu que l heure preferable pour l entrainement etait 8 a 10 h apres le reveil

En fait les 2 !!!

Sur un crobar que j'avais vu il y avait un pic à 9h00 et 18h00 !

Mais ça ne tient pas compte des rythmes de chacun, l'habitude joue aussi !

je vais peut etre dire quelques choses de tres bete mais j ai constaté que pour un training de type BB il est preferable de s entrainer le matin pour avoir la journée devant soi en therme de reconstruction (on a le temps d apporter un max de bouffe...) mais pour un training de force comme SEB (c est pratique y en a 500 des seb maintenant....) l a dit en fin d apres midi c est plus adapté...
j ai remarqué ça sur moi ayant testé toutes plages horaires mais c est peut etre a l ouest !