18 ans (fille) : je n'arrive plus à prendre de muscle !
Posté: 05/08/2016 21h05
Bonjour à tous, comme annoncé dans le titre j'ai 18 ans et je suis une fille. Je vais à la salle de muscu depuis bientôt 1 an, mais depuis quelques mois je n'arrive plus à me muscler d'avantage que je ne le suis à present. J'ai les muscles dur, je sais que je suis musclée, par exemple quand je bande les muscles ils sont saillants, mais ils ne sortent pas comme je le voudrais quand je suis naturelle.
Je vous joins un photo de moi ainsi qu'une photo de la façon dont j'aimerais que mes muscles sortent pour vous donner une idée. Je suis aussi fine que la fille, du coup je ne pense pas que ce soit une question de poids, mais de quoi alors ? :roll:
Je vais à la salle tout les deux jours, je switch entre une journée de machines/squats pour le bas du corps/dos et une journée de bodypump ou bodyattack + cxwork. Depuis quelques temps je fais attention à manger équilibré, je mange des dattes avant l'entrainement et un fromage blanc avec des fruits secs juste apres. Je tiens à préciser que je ne prend pas de compléments alimentaires mais que j'y songe, car je m'acharne à la tache mais je perd espoir d'avoir le corps que je voudrais
Que me conseillez vous ?
Je vous joins un photo de moi ainsi qu'une photo de la façon dont j'aimerais que mes muscles sortent pour vous donner une idée. Je suis aussi fine que la fille, du coup je ne pense pas que ce soit une question de poids, mais de quoi alors ? :roll:
Je vais à la salle tout les deux jours, je switch entre une journée de machines/squats pour le bas du corps/dos et une journée de bodypump ou bodyattack + cxwork. Depuis quelques temps je fais attention à manger équilibré, je mange des dattes avant l'entrainement et un fromage blanc avec des fruits secs juste apres. Je tiens à préciser que je ne prend pas de compléments alimentaires mais que j'y songe, car je m'acharne à la tache mais je perd espoir d'avoir le corps que je voudrais
Que me conseillez vous ?