Départ à l'étranger : comment s'entraîner sans salle ?
Posté: 07/08/2016 02h15Bonsoir !
Je pars en Erasmus durant un semestre (Septembre à Décembre) à Getafe en Espagne. Il s'avère que je n'aurais donc plus accès à ma salle et je doute prendre un abonnement pour les 4 mois là-bas. Ma question est donc la suivante : Existe-il un programme complet et intéressant pour limiter la perte de muscle durant ces 4 mois ? Je pensais en cas caser une séance de footing dans l'optique de maintenir une activité sportive aussi. Il y a d'autres astuces ? (D'ailleurs niveau protéine, c'est à diminuer par-rapport à un entraînement en salle ?). Merci à vous. Bonne soirée !
Je pars en Erasmus durant un semestre (Septembre à Décembre) à Getafe en Espagne. Il s'avère que je n'aurais donc plus accès à ma salle et je doute prendre un abonnement pour les 4 mois là-bas. Ma question est donc la suivante : Existe-il un programme complet et intéressant pour limiter la perte de muscle durant ces 4 mois ? Je pensais en cas caser une séance de footing dans l'optique de maintenir une activité sportive aussi. Il y a d'autres astuces ? (D'ailleurs niveau protéine, c'est à diminuer par-rapport à un entraînement en salle ?). Merci à vous. Bonne soirée !