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Bonsoir,

Pour le travail des biceps et des triceps (voire les épaules, également), faut-il utiliser la même charge, ou chaque groupe doit/peut-il être travaillé avec une charge indépendante ?

Merci par avance.

Les exercices ne sont pas les même, donc évidemment des charges différent
Mais il y a une corrélation entre, c'est à dire qu'en générale tu mets autant au extension nuque qu'au curl incliné ect...on s'en sert pour repérer un possible déséquilibre

Merci Kinder1 pour ta réponse.

Sympa kinder ta reponse. Y a t il dautres exemples comme ca ? Cest interressant

Regarde le tableau du club superphysique

oui mais je ne voyais pas l'exemple de l'extension nuque avec le curl incliné c'est pour ça

Sinon ta aussi https://www.superphysique.org/articles/etes-vous_fort

ah oui exact
Ca peut être interressant si on se pose la question par rapport à un exercice particulier

Bon un p'tit dernier pour la route, en générale tu mets plus au curl marteau que au curl prise supination

Le dernier paragraphe: https://www.superphysique.org/articles/4135 tout est une question d'équilibre de force entre groupe musculaire

Oui exact
D'ailleurs, comment savoir si nos épaules sont équilibrées, bien stables ?

Pour l'équilibre:
Déjà en faisant le test du dévelloper anatomique vs tractions anatomique
Ensuite en travaillant ta coiffe des rotateurs + arrière d'épaules (oui ça n'indique rien mais bon), ton arrière d'épaule dois revenir à la même hauteur que l'avant d'épaules mais c'est vraiment rarement le cas
Ensuite en te regardant dans la glace, si ta les épaules vers l'avant ou pas, mais si tu reste beaucoup assis, il y a de grande chance que ça soit le premier cas

Pour l'instabilité: https://www.youtube.com/watch?v=vzaUdFcsi7s

Merci beaucoup ! A la meme hauteur ou la meme grosseur plutot ?

Non la même hauteur sur l'épaules

Mon delt posterieur est vachement plus bas je trouve ! :/

Il est peux être court

https://www.superphysique.org/articles/590

Je regarde ca de suite kinder
Au fait un peu hs mais vu que la glycine peut faire baisser la glycemie sur le coup, pendant un repas ca peut diminuer la montee de linsuline du coup ?

Alors là bonne question^^ Je vois pas d'étude mais apparemment ça a un impact
Ce qui est sûr c'est que la glycine est un acide glucoformateur, donc ne la prends pas a jeun pour éviter le gaspillage
Et pour ce qui est de la glycémie, ce qui est sûr, mange des IG bas, fibres principalement

c'est grace à toi que j'ia vu qu'il ne fallait pas la prendre à jeun car sur MP et NM, je n'ai pas lu ça. Et en effet tu as raison ! j'ai lu ce que c'était acide glucoformateur

Sur NM en cherchant bien peux etre ?

liste de recommandation il n'y avait pas écrit^^

Salut,
Je me permet de reprendre ce que J. V avait indiqué sur son forum.
En gros il indique que la glycine prise à jeun est peu ou pas efficace, parce que c'est un acide aminé glucoformateur : si le taux de sucre est un peu bas la glycine va être partiellement ou totalement transformée en sucre. Donc à prendre avec un repas.