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Tirage nuque vs tirage devant pour les dorsaux ?
Posté:
07/09/2016 23h12par MichMouch03
Salut ! j'aimerais avoir votre avis sur un exercice dos : le tirage nuque, c'st à dire qu'on utilise la poulie haute et on tire la barre derrière notre nuque au lieu de devant nous comme on le fait la plupart du temps
Que pensez vous de cet exo ?
Merci
Re: Avis sur le tirage nuque
Posté:
08/09/2016 00h36par Kinder1
Tu est comment morphologiquement? Étroit ou large d'épaules, avant-bras long ou pas?
C'est un exo très exigent pour les épaules
Bref je le recommande pas vraiment
Re: Avis sur le tirage nuque
Posté:
08/09/2016 08h51par Train_Hard_Win_Easy
Salut !
Pareil, je pense qu'il vaut mieux faire la version tirage poitrine
Re: Avis sur le tirage nuque
Posté:
08/09/2016 12h38par Kinder1
Et tu sera sans doute beaucoup plus à l'aise pour tirer
Re: Tirage nuque vs tirage devant pour les dorsaux ?
Posté:
23/10/2016 17h05par Fabrice SP
Comme il a été dit, le tirage nuque est plus stressant pour les épaules.
Il a l'avantage de "forcer" un mouvement plus strict, plus vertical, que le tirage devant où on a tendance à pencher en arrière.
Mais est-ce si mal ?
Ce que j'aime faire, est commencer en tirage vertical devant et petit à petit, me pencher de plus en plus en arrière pour finir en tirage vertical à 45°. Cela permet en un seul exercice de travailler une large partie de la musculature du dos et sans placer de stress sur la région lombaire.