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Salut a tous, je voudrais des avis sur la durée de mes entrainement, je sais que le sujet a deja était aborder pour les séances mais ces un peu différents, je m'explique, souvent apres le taff en fin de journée, je prend un pré work (booster) et j'ai l'impressions de ne jamais être fatiguée pendant ma séance, je pourrais continuer des heures et j’enchaîne les exercices pour tous les angles, vous me dirait ces le but d'un booster mais j'ai pas l'impression que le fait de faire des séance de 2h mini avec pas mal d'exos soit spécialement bénéfique, je fait de la surcharge progressive mais peut etre que je ne charge pas encore assez pour etre vraiment HS, ma question du coup est, faut il que je fasse tirée mes séances jusqu’à l’épuisement ou alors je devrait peut etre revoir le poids de mes exos de manière a en faire moins mais au plus lourd ?

Pour info je travaille en split 1 groupe par jour.

Merci d'avance

Salut !

Si tu valides facilement c'est peut-être que tu ne charges pas assez oui. Et j'imagine qu'en split avec un seul groupe par jour tu dois faire pas mal d'isolation (là tu peux en faire pas mal avant d'être fatigué...). La séance bras c'est de la branlette en gros comparé à une bonne séance jambes...