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Bonjour,
Après des entrainements, il m'arrive d'avoir de vomir et de me sentir mal.

La semaine dernière, en faisant des squats ( pourtant pas très lourd car je ne les faits pas hyper bien car mal au genoux et mauvaises techniques), j'ai juste fais 10 réps à 60 kilos trois fois et 2 série de 10 réps à 80k. Puis j'ai ensuite tuer mes mollets avec une machine isolante.
Et j'ai fais de la leg press mais sans force ( trois séries de 10 répétitions à 220 kilos je crois) et ensuite j'ai fais un malaise et j'ai vomis donc j'ai du arrêter ( je comptais faire 5 séries et monter vers 240/250.)

Tu manges péri training? Et pendant le training? Juste le jours des cuisses?
Si ta mal sur un exo, arrête hein Et corriges avant d'aggraver le truc! Par exemple exo de mobilité comme "ouverture des hanches, mobilisations des chevilles,ect...

Ça m'est souvent arrivé de vomir lors de séances très dures. C'est normal de se sentir un peu mal si tu as une intensité énorme.

Par contre si ça te le fait même sans forcer comme un malade c'est pas bon signe. Ça te le fait lorsque tu fait d'autres formes d'exercice ? Ou juste en muscu ?

Le mieux si tu as un doute c'est de consulter ton médecin.
Les malaises à répétition peuvent avoir différentes causes. Seul ton médecin pourra te dire si quelque chose ne va pas !

Je ne ressens ça que pour les jambes, surtout après des squats et de la leg press , lors d'autre séance non pas trop, de la fatigue oui mais pas comme ça.

Et cette semaine ça c est passé comment?

Bien fatigué après la séance, j'ai fais squat, puis mollet, puis leg press, puis une machine qui fait l'arrièr des cuisse et pour finir abducteurs

Mais tu n as pas vomi! Donc ce n est pas â chaque fois!

Si ça ne t'arrive que de temps à autre je ne pense pas que ce soit un problème. Ça l'aurait été si ça avait été systématique.

La question que tu doit te poser est : qu'est ce que tu fait ( ou ne fait pas ) les jours ou ça t'arrive ? Tu modifie quelque chose dans ta routine , que ce soit au niveau de l'entraînement ou de la nutrition ?

Sinon être fatigué après une séance c'est normal. D'autant plus après une séance jambes. C'est l'inverse qui aurait été bizarre !

Pas non plus être sur les rotules à la fin de ta séance