Forums SuperPhysique

Salut,

Ayant atteint un pallier dans ma progression avec mon entrainement actuel (Cf http://www.superphysique.org/forums ... php?t=3812 ) je me rends compte qu'il faudrait très certainement que je cycle.

Or pour plusieurs raisons (activités sportives annexes, travail, famille,...) je ne peux m'entrainer avec charges qu'une fois par semaine. D'où mes questions: intérêt ou non de cycler? Quel type de cycle? etc

Merci de vos conseils!

Oui tu peux tout à fait cycler avec 1 entrainement semaine, comme Yann, qui ne cesse de progresser. C'est meme peutêtre le meilleur entrainement que tu puisses faire.

4-6 exos 1 série de 6-10 reps par exo et voila

Donc sur 6-8 semaines, faire un entrainement de force? Plus lourd et moins de reps? Pour l'instant je travaille essentiellement sur du 6-8 reps en 2 fois. Il faudrait que je passe sur du 3*5?

le probleme avec un entrainement par semaine c est que tu vas pas pouvoir faire grand chose en une seule fois a l entrainement
regarde le log de yann !

Je viens d'aller voir le log de Yann... Hmm, je crois être beaucoup moins doué que lui, mais ce n'est pas une raison pour ne pas essayer un type d'entrainement similaire. Plein d'idées intéressantes cependant, merci.