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Bonjour à tous,
Il m'arrive dès fois de ne pas pouvoir m'entraîner ( voyage, déplacements...) ou pour varier les entraînements en full body
Je voudrais avoir des avis sur cette méthode

Échauffement corde à sauté 9min
Traction 5 série de 7 (pour moi) 20s de repos
2min de repos
Dips 5 série de 8 avec 15s
2min
Pompe 5 série de 8 avec 15s
2min
Pompe poirier 5 série de 10 avec 30s
2min
Squat 5 série 20 avec 20s de repos
Finish

L'idée c'est de réduire le temps de repos en fonction de l'objectif souhaité
Alors vous en pensez quoi ?

Salut,
Ben c'est de la remise en forme sommaire...
Si ton objectif est juste de te maintenir en forme ou de perdre du poids, pourquoi pas. Si tu cherches à prendre du muscle ça ne suffira pas. Pas le choix faudra que tu ailles en salle.

Avec 15 secondes de repos tu risque de pas faire grand choses pour la prise de muscle

Enfaite ça serais juste pour faire de l'entretien c'est quand je n'ai pas accé a une salle de musculation
Mais sinon je vais ajouté les tractions lestés à mon entraînement

Ca ne suffira pas à maintenir tes acquis. Il y a des salles dans toutes les villes où tu peux peu payer à la séance.