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Salut à tous !

Petite question sur l'exécution du squat.
Dans ma salle, il n'y a pas de cage à squat mais seulement une smith machine. Et sur la barre, il y a le pussy pad(ou manchon ou je sais pas comment vous appelez ça )

J'ai toujours entendu dire qu'il fallait éviter de le mettre car cela abimerait les cervicales et cela serait dangereux sur du squat libre (risque que la barre roule et nous entraine en arrière etc)
Seulement, dans cette salle, je vois tout le monde l'utiliser et me dire de faire la même chose car cela appui trop sur les trapèzes sans le manchon et provoque des douleurs surtout avec des charges lourdes selon eux

Du coup je ne sais pas trop quoi faire. Je n'ai pas spécialement mal pour l'instant quand je l'éxécute sans manchon (en même temps je ne soulève pas encore des charges assez lourdes, je suis autour des 70kg pour l'instant)

Que me conseillez vous ?

Merci

Salut !

Personnellement je préfère ne pas l'utiliser, je trouve que la barre est plus bancale avec, je la sens plus stable sans ce truc.

Si tu n'as pas de douleur au pire c'est pas la peine de le mettre

Heu! Evite d employer le terme de pussy pad ! Surtout si tu vas aux USA !

C'est pas prévu pour l'instant aha

Sinon vu que je ne ressens pas spécialement de douleur pour le moment je continue sans ? Même quand je vais monter en poids il n'y pas de risque que ça fasse mal ?

Est ce qu'il y a vraiment des contre indications à le mettre ou pas ?

MichMouch03 a écrit:Sinon vu que je ne ressens pas spécialement de douleur pour le moment je continue sans ? Même quand je vais monter en poids il n'y pas de risque que ça fasse mal ?

Perso je suis monté à un peu plus de 100kg sans le manchon et ça va c'est largement supportable. Continue sans et tu verras bien au pire

MichMouch03 a écrit:Est ce qu'il y a vraiment des contre indications à le mettre ou pas ?

Il me semble que ça peut déséquilibrer la barre donc attention mais ceci dit je ne suis pas un expert