Mon programme de musculation à domicile avec haltères : vos avis ?
Posté: 11/11/2016 10h46
Bonjour, je suis nouveau sur le forum je vient de m'inscrire,
J'aurai voulu avoir des avis concernant mon programme de musculation
Je tient à préciser que je pratique chez moi car j'ai un banc de développé couché, des haltères ainsi qu'un tapis de course.
Je pratique pour muscler principalement les pectoraux, biceps et jambes/mollet.
Mon programme :
Mercredi : 7 séries de 15 reps au développé couché avec 7 séries de 15 reps d'haltères pour les biceps.
Samedi : la même chose que mercredi
Je cours dans la semaine également.
Donc j'aimerais abois des avis à propos de ça, si c'est bien pour développe les muscles
Je laisse 2/3j de récupération avant de retravailler les mêmes muscles.
J'ai également une question : j'aimerais muscler mes avant bras donc pensez vous que ce serait bien de rajouter 7 séries d'avant bras avec haltères en plus dans mon programme mercredi/samedi puisque c'est Le Bras aussi?
En ce qui concerne mon alimentation je mange du fromage blanc tous les jours, de la viande, flocon avoine etc..
Merci !
J'aurai voulu avoir des avis concernant mon programme de musculation
Je tient à préciser que je pratique chez moi car j'ai un banc de développé couché, des haltères ainsi qu'un tapis de course.
Je pratique pour muscler principalement les pectoraux, biceps et jambes/mollet.
Mon programme :
Mercredi : 7 séries de 15 reps au développé couché avec 7 séries de 15 reps d'haltères pour les biceps.
Samedi : la même chose que mercredi
Je cours dans la semaine également.
Donc j'aimerais abois des avis à propos de ça, si c'est bien pour développe les muscles
Je laisse 2/3j de récupération avant de retravailler les mêmes muscles.
J'ai également une question : j'aimerais muscler mes avant bras donc pensez vous que ce serait bien de rajouter 7 séries d'avant bras avec haltères en plus dans mon programme mercredi/samedi puisque c'est Le Bras aussi?
En ce qui concerne mon alimentation je mange du fromage blanc tous les jours, de la viande, flocon avoine etc..
Merci !