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Débuter la musculation : vos conseils

MessagePosté: 11/11 15h22
par Breevision
Bonjour à tous !

Je suis nouveau ici, et je me permet de vous demander quelques conseils ...

J'ai 22 ans et mesure 1,70, je pesais 72 Kgs il y a quelques mois (plutôt "gras") après une diet et une période de sèche (je cours plus de 50km par semaine) je pèse aujourd'hui 60 Kgs.

Voilà pour ma petite histoire !

Maintenant avoir perdu le gras superflu, j'aimerai me mettre à la musculation, sans forcément aller à la salle. Peut-être avez vous un programme spécifique ou des conseils à me prodiguer ? Par quoi commencer ? Comment évoluer ? Je ne suis pas sportif de nature, mais j'ai une détermination d'acier :) (je cours par exemple près de deux heures sans arrêt tout les deux jours), donc je pense avoir le mental ;)

Voilà, merci à tous !

Sacha