Débuter la musculation : vos conseils
Posté: 11/11/2016 16h22Bonjour à tous !
Je suis nouveau ici, et je me permet de vous demander quelques conseils ...
J'ai 22 ans et mesure 1,70, je pesais 72 Kgs il y a quelques mois (plutôt "gras") après une diet et une période de sèche (je cours plus de 50km par semaine) je pèse aujourd'hui 60 Kgs.
Voilà pour ma petite histoire !
Maintenant avoir perdu le gras superflu, j'aimerai me mettre à la musculation, sans forcément aller à la salle. Peut-être avez vous un programme spécifique ou des conseils à me prodiguer ? Par quoi commencer ? Comment évoluer ? Je ne suis pas sportif de nature, mais j'ai une détermination d'acier
(je cours par exemple près de deux heures sans arrêt tout les deux jours), donc je pense avoir le mental 
Voilà, merci à tous !
Sacha
Je suis nouveau ici, et je me permet de vous demander quelques conseils ...
J'ai 22 ans et mesure 1,70, je pesais 72 Kgs il y a quelques mois (plutôt "gras") après une diet et une période de sèche (je cours plus de 50km par semaine) je pèse aujourd'hui 60 Kgs.
Voilà pour ma petite histoire !
Maintenant avoir perdu le gras superflu, j'aimerai me mettre à la musculation, sans forcément aller à la salle. Peut-être avez vous un programme spécifique ou des conseils à me prodiguer ? Par quoi commencer ? Comment évoluer ? Je ne suis pas sportif de nature, mais j'ai une détermination d'acier
(je cours par exemple près de deux heures sans arrêt tout les deux jours), donc je pense avoir le mental Voilà, merci à tous !
Sacha