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Salut, depuis un certain temps, disons 2 mois, je progresse partout dans les pecs mais je narrive pas a gagner de masser sur la partie superieur des pecs, parait que cest une zone difficile a muscler des pecs, donc je fais du DI 1 fois par semaine, tout comme le developpé couché... et est ce que je ne devrai pas rajouter du dev incliné epaules,

ps : je ne sens pas la partie superieur des pecs en congestion quand je fais du DI, est ce que ca vient peut etre de linclinaison du banc ? a combien de degrés le banc doit etre incliné pour que ce soit le plus ciblé sur la partie superieur sans trop aller vers les epaules...

merci

si tu la sens pas du tout tu va avoir du mal a avoir la partie haute des pecs
t arrives a etirer ton haut de pec?

oki jai lu le post merci, je me mettrai au DI avec aletere et prise serrée (celle ci je la ferai dans la seance triceps), et pour linclinaison du banc, combien de degrés ?

Voila ce que je te propose, tu vas te tater le nichon avec une main pendant que l'autre fera un ecarté ou développé avec haltère.
Note quelle est la partie du nichon qui s'est contractée.
Refais la manip avec diverses inclinaisons.
Quand t'as trouvé la position qui a le plus d'effet sur le pec (partie haute du pec)
tu es prêt pour l'utiliser dans ton travail des pecs

oki merci

Jose Casasampera a écrit:Voila ce que je te propose, tu vas te tater le nichon avec une main pendant que l'autre fera un ecarté ou développé avec haltère...

hahahaha !

Enorme Jose. 15 secondes de rire. Merci. xD

Putain vous etes vraiment des boeufs les gars, il suffit de dire "tater le nichon" pour vous faire rire

Ah mais c ' est trop bon
faut dire que

Voila ce que je te propose, tu vas te tater le nichon avec une main pendant que l'autre fera un ecarté Note quelle est la partie du nichon qui s'est contractée. Refais la manip avec diverses inclinaisons.
Quand t'as trouvé la position qui a le plus d'effet tu es prêt pour l'utiliser

le plus marrant c ' est t' essaye de visualiser "Tiesto" faire ça dans une salle

Et aussi :
https://www.superphysique.org/foru ... php?t=3829

et merci encore

Petite photo, ou on voit un BB qui contracte les pecs du haut.
Cela me fait penser à une grosse paupière.

hum c'est pas splendide en effet

Disons que je voulais apporter un élément visuel du haut du pec, et aussi montrer qu'un extrême de développement donnait un aspect particulier(paupière au autre ) de cette partie de l'anatomie du pec.
Je n'ai personnellement pas d'avis négatif ou positif sur le rendu esthétique de la photo( piquée dans un mag US).